Taking too long? Close loading screen.

AERIAL DANCE CLASSES

Σε Ποιούς Απευθύνεται

Τα μαθήματα του εναέριου χορού, απαιτούν μία σχετικά καλή φυσική κατάσταση. Βοηθά η τακτική ενασχόληση με το χορό, τη γιόγκα, τις πολεμικές τέχνες και τη γυμναστική γενικότερα. Όσοι ξεκινούν τώρα ή νίωθουν πώς τελευταία έχουν παραμελήσει την φυσική τους κατάσταση, μην πτοήστε! Το σημαντικότερο είναι η όρεξη για προπόνηση και η επιθυμία για ένα νέο ξεκίνημα.

Δομή του Μαθήματος

Ξεκινάμε με 20 λεπτα  δυναμικής γιόγκα. Η σειρά των ασκήσεων έχει σκόπό να ενδυναμώσει και να διατείνει όλους τους μυς του σώματος και να τους προετοιμάσει για την κίνηση στα πανιά. Ταυτόχρονα o συνδιασμός των κινήσεων με την αναπνοή βοηθά τους μαθητές να συγκεντρωθούν και να νιώσουν βαθύτερη σύνδεση με το σώμα τους.

Στη συνέχεια, οι μαθητές χωρίζονται σε δύο γκρουπ.

Αρχάριοι: Διδάσκονται βασικοί τρόποι ανεβάσματος στα πανιά, δεσίματα στα πόδια και στάσεις από την Aerial Yoga.

Μεσαίοι: Στάσεις και πτώσεις, ευθυγράμμιση και βελτίωση της τεχνικής ώστε να δαπανάται λιγότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια των κινήσεων, δημιουργικές προτάσεις πάνω στις μεταβάσεις από τη μία θέση στην άλλή και χορογραφία.

Αποθεραπεία: Ήπιες διατάσεις για την χαλάρωση των μυών που βρίσκονται σε ένταση μετά την προπόνηση. Όταν ο χρόνος του μαθήματος το επιτρέπει, δουλεύουμε διατάσεις σε ζευγάρια από την Ακροβατική Γιόγκα και το Thai Massage. Εκτός από μια ενδιαφέρουσα παραλλαγη των διατάσεων για την χαλάρωση των μυών, οι διατάσεις αυτές, δημιούργούν το αίσθημα της φροντίδας,  εμπιστοσύνης και  αποδοχής μεταξύ των μελών της ομάδας, ενω οι μαθητές βγαίνουν από το μάθημα με μία αίσθηση  βαθειάς χαλάρωσης.