Taking too long? Close loading screen.

Aerial Hammrocks

ΕΝΑΕΡΙΟΣ ΧΟΡΟΣ ΜΕ ΑΙΩΡΕΣ

 

Στον εναέριο χορό με αιώρες  οι ασκούμενοι ανεβαίνουν ο καθένας σε μία αιώρα υψους περίπου τριών μέτρων και εκτελούν ασκήσεις που παραπέμπουν σε άσανας της γίογκα. Άλλoτε  βρίσκονται στο πάτωμα και η αιώρα χρησιμοποιείται για να “ανοίξει” το σώμα στον αέρα χρησιμοποιώντας το ίδιο του το βάρος και άλλoτε το σώμα αιωρείται, δένεται και αναποδογυρίζει στον αέρα με την βοήθεια της αιώρας.

Οι ακροβατικές θέσεις ενώ φαίνονται εντυπωσιακές δεν είναι τόσο δύσκολες στην πράξη. Ο  δισταγμός και ο φόβος που προκύπτει από την ιδέα της αιώρησης συνήθως υποχωρεί γρήγορα και το σώμα σταδιακά λύνεται και αποκτά περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Σαν τρόπος άσκησης προσφέρει μυική ενδυνάμωση, καθώς ο ασκούμενος πραγματοποιεί έλξεις για να σηκωθεί στον αέρα ενώ τατόχρονα προσφέρει βαθειά διάταση των μυών. Η χρήση της αιώρας διευκολύνει ιδιαίτερα τις ανάποδες στάσεις (με το κεφάλι κάτω) που πέραν της ευχαρίστησης και της διασκέδασης, προσφέρουν και σημαντικά ωφέλη. Αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους , οξυγονώνουν τον εγκέφαλο και ξεκουράζουν την καρδιά (όταν είμαστε στην όρθια θέση, η καρδιά δουλεύει για να φέρει το αίμα από κάτω προς τα πάνω, ενώ στην ανάποδη στάση ξεκουράζεται), εξισορροπούν τους λεμφαδένες και καθαρίζουν το αίμα, βοηθώντας έτσι στην αποτοξίνωση του σώματος.

Σαν τρόπος εξάσκησης απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες. Συνιστάται να αποφεύγεται σε περίπτωση γλαυκώματος, υπερτασης, σε όσους έχουν πρόσφατα υποβληθεί σε επέμβαση και στις εγκύους.