ΑΣΤΑΝΓΚΑ ΒΙΝΙΑΣΑ ΓΙΟΓΚΑ

Η Αστάνγκα Βινιασα Γίογκα, είναι ένα σύστημα εξάσκησης των στάσεων της γιόγκα(άσανας), όπου μία συγκεκριμένη σειρά από άσανας, η ίδια κάθε φορά, εκτελείται  με ενδιάμεσες κινήσεις που ενώνουν την κάθε άσανα με την επόμενη σε ροή(βινιάσα).

Οι ρίζες της, βρίσκονται στο βιβλίo Γιόγκα Κορούντα, το οποίο αποδίδεται στον Ρίσι Βάμανα. Η σημασία της λέξης Κορούντα είναι «ομάδα» και λέγεται ότι εμπεριέχει τις συγκεκριμένες ομοδοποιήσεις των άσανας που χρησιμοποιούνται στην Αστάνγκα Βινιάσα Γιόγκα. Όλα τα στοιχεία που συνιστούν την Αστάνγκα Βινιάσα Γιόγκα, εμπεριέχονται στην Γιόγκα Κουρούντα, συγκεκριμένα τα Βινιάσα, Μπάντας , Ντρίστι και Άσανα.

Βινιάσα: Είναι ένα σύστημα αναπνοής και κίνησης στο οπόιο κάθε κίνηση αντιστοιχεί σε μία αναπνοή.

Μπάντας: Κυριολεκτικά σημαίνει σφραγίδα και αφορά τα μυικά κλειδώματα στην περιοχή του περίνεου και των κάτω κοιλιακών τα οποία διατηρούνται καθόλη τη διάρκεια της πρακτικής. Τα μπάντας σφραγίζουν την ενέργεια και κάνουν το σώμα ελαφρύ, δυνατό και υγιές.

Ντρίστι: Είναι σημεία όπου ο ασκούμενος κοιτάζει κατά τη διάρκεια της άσανα. Τα εννιά ντρίστις είναι: μύτη,ανάμεσα στα φρύδια,στον αφαλό, τους αντίχειρες, τα χέρια , τα πέλματα,πάνω, δεξιά και αριστερά. Η διατήρηση του σταθερού βλέμματος σε μία κατεύθυνση(Ντρίστι), σταθεροποιεί το μυαλό και ενισχύει την συγκέντρωση.

Άσανας: Εξαγνίζουν και δυναμώνουν το σώμα και οργανώνονται σε 6 σειρές, αρχάρια, μεσαία και προχωρημένη , Α,Β,Γ και Δ.

Στο μάθημα θα εξασκηθούμε σταδιακά στην πρώτη σειρά και όλα τα στοιχεία που την συνθέτουν.

Gentle Hatha Yoga

Μάθημα που απευθύνεται σε μαθητές που ξεκινούν τώρα και ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας. Το μαθημα περιλαμβάνει  ήπιες στάσεις που προάγουν την ευλυγισία και το κινητικό ευρος του σώματος , ασκήσης αναπνοής  και βαθειάς χαλάρωσης. Μέσω της εξάσκησης επιθυμούμε ακόμα, να καλλιεργήσουμε την επαφή με το σώμα και την αναπνοή,τη  χαλάρωση του σώματος και του νευρικού συστήματος και τη νοητική ετοιμότητα και συνειδητότητα.

Hatha Yoga

Δυναμικές άσανας με ελεύθερα βινιάσα και έμφαση στην ευθυγράμμιση  και ήπιες διατάσεις σε ζευγάρια εμπνευσμένες από το παραδοσιακό Τάι Γιόγκα Μασάζ.  Κάποιες φορές, στάσεις από τον ινδικό χορό και μούντρας συνδιάζονται με χάρη. Το μάθημα κλείνει με πραναγιάμα και χαλάρωση.